Mango je pravo superživilo, saj blagodejno vpliva na naše zdravje. Sončno rumen sadež vsebuje ogromno vitamina C, vitamine A, E in K ter betakaroten, magnezij, fosfor in kalij. Poleg tega je izvrsten vir prehranskih vlaknin, ki izboljšujejo našo prebavo, antioksidantov, ki pomagajo pri zmanjševanju tveganja za rakava obolenja, deluje pa tudi protivnetno in je zato super v boju proti težavam s kožo. Mango je odličen že sam po sebi, vrhunsko pa se odreže tudi kot sestavina za smoothie.
Za pripravo mangovega smoothija potrebujemo:
1 manjši mango
1 manjšo banano
2 pomaranči
nekaj kock ledu
Navodila za pripravo:
Sadje olupimo in narežemo na kocke ter kolobarčke. Pomaranči ožamemo. Vse sestavine vržemo v električni mešalnik in zmeljemo do gladkega. Prelijemo v kozarec in uživamo…
V.J.
Foto: Unsplash/Jyoti Singh
