Masala chai za popolno jesensko jutro

Masala chai je zdrav in okusen napitek, ki polepša hladna jesenska jutra. Pripravite ga po naših navodilih in obljubimo vam, da vas bo s svojim aromatičnim okusom popolnoma prevzel.

Slasten indijski napitek je kot nalašč za uživanje v hlednejših dneh, ko še posebej prija vonj mešanice kardamoma, cimeta in klinčkov. Originalni recept za čaj, ki sestoji iz kombinacije začimb, črnega ali zelenega čaja, rastlinskega ali kravjega mleka in medu, zadostuje za 4 skodelice čaja.

Recept za masala chai:

500 ml vode

250 ml mleka (riževega, mandljevega, kravjega…)

1/2 žličke nastrganega ingverja

1/2 žličke cimeta

1/4 žličke kardamomovih semen

1/4 žličke klinčkov

2 vrečki zelenega ali črnega čaja (lahko tudi rooibos)

med.

Navodila:

Vodo pristavimo, vanjo stresemo vse začimbe in kuhamo približno 15 minut. Odstavimo, dodamo čaj in po dveh minutah vse sestavine precedimo v skodelice in dodamo mleko. Sladkamo z medom in uživamo!

V. J.

Foto: Pexels/Charlotte May

Beljakovinski smoothie brez fruktoze

Smoothiji so lahko odličen zajtrk, saj so polni vitaminov in mineralov, hitro nasitijo in so tudi odličnega okusa. Vendarle se lahko hitro zgodi, da...

Zdrava prehrana za boljše počutje

Ali ste se že kdaj vprašali, kako pomembno vlogo ima prehrana pri vašem vsakdanjem počutju? V hitrem tempu življenja pogosto jemo na hitro, brez...

Sadje, ki ga spomladi in poleti uživamo za lepšo polt

Pomlad je končno tu, s toplimi dnevi in obilico svežega sadja ter zelenjave. To je čas, ko lahko svoje telo napolnimo z vitamini in minerali,...