Če skrbite za linijo, potem se boste najbrž to poletje izogibali preveliki količini zaužitih kalorij.
Poletje je odličen čas za ohranjanje vitke linije in diete, saj smo v toplih mesecih veliko bolj aktivni poleg tega pa je na voljo tudi širša ponudba zdravega sadja, ki nas nasiti in v telo ne prinaša odvečnega števila kalorij.
To poletno sadje je odlično za ohranjanje vitke linije!
Lubenica
Lubenica sestoji večinoma iz vode, kar pomeni, da bomo imele po obroku občutek sitosti. Poleg tega preprečuje zastajanje vode v telesu in tako deluje dobrodejno pri boju s celulitom in detoxu.
Energetska vrednost / 100 g:
Kalorije: 21
Ogljikovi hidrati: 5,3
Beljakovine: 0,4
Maščobe: 0
Borovnice
Borovnice tako kot ostalo jagodičevje vsebujejo ogromno antioksidantov, ki se uspešno bojujejo proti staranju in krepijo imunski sistem. Poleg ogromne količine vitamina C vsebujejo tudi kalij, kalcij in fosfor.
Energetska vrednost / 100 g:
Kalorije: 57
Ogljikovi hidrati: 14,49
Beljakovine: 0,74
Maščobe: 0,33
Maline
Tudi maline so polne antioksidantov, hkrati pa vsebujejo tudi veliko količino vlaknin, ki pomagajo v bitki z odvečnimi kilogrami. Poleg vitamina C, ki je najmočnejši antioksidant, vsebujejo tudi vitamine B, E in K.
Energetska vrednost / 100 g:
Kalorije: 25
Ogljikovi hidrati: 5,6
Beljakovine: 0,9
Maščobe: 0
V. J.
Foto: Pexels/RDNE Stock project
