Pomlad je končno tu, s toplimi dnevi in obilico svežega sadja ter zelenjave. To je čas, ko lahko svoje telo napolnimo z vitamini in minerali, ki ne le da krepijo naš imunski sistem, ampak blagodejno vplivajo tudi na naše počutje, kožo in seveda na naš videz. Pomlad je pravi trenutek za svež začetek in skrb za svoje zdravje – narava nam ponuja vse, kar potrebujemo, da se počutimo dobro in sijemo.
Tokrat vam predstavljamo nekaj čudežnih sestavnin sadja, ki vplivajo na obnavljanje in čiščenje kože ter ohranjanje mladostnega in svežega videza. Da boste to poletje izgledale nadvse sveže, si za zajtrk in malico privoščite …
Banane
Sadež bogat z vitamini A, B , C, D in E ima tudi veliko vlaknin, mineralov, magnezija, kalcija, fosforja, železa, joda in klora. Deluje pri jačanju imunskega sistema in preprečevanju številnih bolezni ter ohranja mladostni videz kože. Banane lahko uživamo med obroki, kot izredno hranjiv prigrizek ali pa si naredimo enostavno masko z banano in medom za sijočo kožo.
Limona
Limona je polna encimov, sadnih kislin in vitamina C, zaradi česar je odlična kot čistilo za akne in nečisto kožo. Če vsako jutro spijete en kozarec vode z limono in medom na prazen želodec, boste naredili veliko za čiščenje kože in tudi za zmago protu celulitu. Lahko jo vporabljate tudi kot piling.
Pomaranče
Pomaranče so bogate z vitaminom C, vlakninami, folno kislino, pektinom in beta karotenom. Vse te sestavine pa vplivajo na nastanek kolagena in tako ohranjajo mladosten videz kože. Pomagajo tudi pri razstrupljanju in varujejo kožo pred izsušitvijo. Uporaba pomarančinega soka je primerna za vse tipe kože, koščke pomarančine lupine pa lahko vporabimo kot izvrsten piling. Pri tem pazite da izbirate pomaranče ekološke vzgoje.
Jabolko
Jabolko ima veliko vitaminov (C, A, E, B), betakarotena, mineralov, kalija, kalcija, fosforja, magnezija, pektina. Vse te sestavine pomirjajo in mehčajo kožo ter ohranjajo njen mladosten videz. Vplivajo tudi na zmanjšanje gub ter čistijo kožo. Odlično, enostavno in hitro masko, ki poskrbi za svež videz, naredite tako, da stisnjeno jabolko premešate z medom in nanesite na obraz. Ko se posuši, masko nežno sperete z mlačno vodo.
Papaja
Papaja je odličen vir vitamina C, ki pomaga varovati kožne celice ter ohranja mladosten videz kože. Prav tako pomaga pri nastanku kolagena in varuje pred škodljivimi učinki sonca. Papaja vsebuje tudi encim papain, ki nežno neguje in ohranja kožo zdravo. Olupek papaje se prav tako lahko uporabi za piling kože. Papaja je tudi odličen antioksidant in čistilec kože. Masko lahko naredite iz zmiksane papaje ter 2 žlic medu oziroma jogurta.
V. J.
Foto: Pexels/Alleksana
