V kolikor želite, da vaša koža ostane lepo zagorela tudi po koncu poletja, v nadaljevanju preverite, kaj je dobro jesti po počitnicah.
Prav tako ne pozabite, da je sončenje varno le s primerno zaščito, ki zagotavlja zaščito pred sončnimi opeklinami in foto-staranjem ter z izdelki za nego po sončenju, ki pomagajo ohranjati njeno dolgotrajno porjavelost, svežino in voljnost.
Da bo vaša koža kasneje obledela, v svoj jedilnik vključite …
Beta karoten! To je magična sestavina, ki jo najdemo v sadju in zelenjavi oranžne barve. Beta karoten pa ne vpliva le na hitrejšo porjavelost kože, ampak tudi na njeno zdravje in elastičnost. Beta karoten je pomemben vir vitamina A. Ta v koži spodbuja tvorbo kožnega barvila melanina ki predstavlja enega najbolj učinkovitih obrambnih mehanizmov kože pred sončnim sevanjem. Poleg tega je vitamin A tudi močan antioksidant, ki našo kožo brani pred in čuva, ter skrbi za njeno elastičnost.
V kolikor želite v svojo prehrano vključiti čim več beta karotena, svoj hladilnik in shrambo založite s/z:
korenjem
sladkim krompirjem
bučami
rumenimi paprikami
marelicami
breskvami
melonami
figami, …
Prav tako iz jedilnika ne izločite rib (predvsem mastne ribe blagodejno vplivajo na kožo), belega mesa in jajc, ki vsebujejo vitamine, ki regenerirajo telo ter skrbijo za lepo in zdravo zagorelo polt.
V. J.
Foto: Pexels/Philip Warp
