Če ponedeljkova jutra potrebujejo nekaj, je to dober zajtrk in malo več energije. Avokadov smuti je odlična izbira, ko si za začetek tedna zaželimo nekaj kremastega, nasitnega in osvežilnega. Kombinacija maslenega avokada, sladkega ananasa in mandljevega mleka ustvari napitek, ki je pripravljen v nekaj minutah in je popoln za zajtrk ali dopoldanski prigrizek.
Potrebujete
- 1 zrel avokado, olupljen in narezan na kocke
- 2 skodelici mandljevega mleka (lahko uporabite tudi ovseno, kokosovo ali kravje mleko)
- 1 skodelico ananasovega soka
- 1 žlico medu ali agavinega sirupa
- ščepec soli
- nekaj ledenih kock po želji
Priprava
Vse sestavine dajte v mešalnik in mešajte, dokler ne dobite gladkega in kremastega smutija. Če ga želite še bolj osvežilnega, na koncu dodajte nekaj ledenih kock in ga na kratko ponovno zmešajte.
Namig: Za še bolj hranljiv smuti lahko dodate pest špinače, žlico chia semen ali malo grškega jogurta. Okus ostane prijetno svež, smuti pa vas nasiti za dlje časa.V. J.
Foto: Pexels/Valeria Ushakova
