Prihajajoči toplejši dnevi vabijo, da jih preživimo v naravi, ob tem pa kožo hote ali nehote izpostavimo sončnim žarkom. Čeprav je sonce čudovito in blagodejno vpliva na nas, pa lahko prekomerna izpostavljenost UV-žarkom vodi v presuho kožo, prezgodnje staranje in pojav opeklin. Toplejši dnevi tako kar kličejo k temu, da ponovno osvežite svojo negovalno rutino kože in poskrbite, da ta ostane zdrava, sijoča in zaščitena pred poškodbami. Sledi nekaj naših nasvetov, ki bodo poskrbeli, da bo to enako enostavno reči in storiti:
Dnevno nanesite kremo z zaščitnim faktorjem
Sončna krema s faktorjem 30 ali več (po možnosti čim bolj naravna) predstavlja najboljšo obrambo vaše kože pred prekomernim izpostavljanjem UV-žarkom, zato je zelo pomembno, da jo na kožo nanesemo sleherno jutro, v vseh vremenskih razmerah in v vseh letnih časih.
Iščite senco
Omejevanje izpostavljenosti neposredni sončni svetlobi med vrhuncem sončnih ur, običajno med 10. in 16. uro, lahko občutno zmanjša tveganje za nastanek opeklin in poškodbe kože. Senco iščite kadarkoli je to mogoče, bodisi pod drevesom, senčnikom ali nadstreškom.
Poskrbite za dovoljšen vnos vode
Hidracija je ključna za ohranjanje zdrave in sijoče kože, še posebej med sončnimi dnevi, ko lahko vročina povzroči dehidracijo. Čez dan pijte dovolj vode, da ohranite hidriranost kože od znotraj navzven. Dodajte v svojo dnevno negovalno rutino tudi vlažilne izdelke, kot so vlažilne kreme in serumi, ki bodo zadržali vlago in preprečili izsušitev kože.
Pridobite zagorelost na zdrav način
Izogibajte se solarijem, saj lahko povzročijo znatno škodo na koži. Namesto tega izberite samoporjavitvene izdelke ali prhe za enakomeren ten kože brez škodljivih vplivov sončnih žarkov ter na ta način zmanjšajte tveganje za poškodbe kože.
Redni piling kože
Redni piling kože pomaga odstraniti odvečne kožne celice, očistiti pore in spodbuditi obnovo celic, kar vodi v bolj gladko in sijočo kožo. V svojo nego kože vključite nežen piling ali kemični piling enkrat do dvakrat na teden, da razkrijete bolj svež in mladostnejši videz kože. Vseeno pa pazite, da z njim ne pretiravate, saj lahko draži kožo in poveča občutljivost, še posebej med sončnimi dnevi.
Zaščitite ustnice
Občutljiva koža na ustnicah je še posebej dovzetna za poškodbe zaradi izpostavljenosti soncu in se lahko hitro izsuši in razpoka. Nanesite balzam za ustnice z zaščitnim faktorjem, da zaščitite ustnice pred škodljivimi sončnimi žarki in jih ohranite mehke in vlažne. Balzam za ustnice redno nanašajte, še posebej po jedi, pitju ali plavanju.
Ohranite zdravo prehrano
Uravnotežena prehrana, bogata z antioksidanti, vitamini in bistvenimi hranili, neguje vašo kožo od znotraj in jo zaščiti pred okoljskimi poškodbami. V svojo prehrano vključite veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žit in zdravih maščob, da podprete zdravje kože in izboljšate njeno naravno odpornost proti UV sevanju.
S sledenjem teh ključnih nasvetov za nego kože lahko uživate v prihajajočih sončnih meseci. In medtem ko bo vaša koža zaščitena pred škodljivimi vplivi, bo tudi ohranila svoje zdravje in vitalnost. Zaščita pred soncem, ustrezna nega, dovolj hidracije in varna pridobitev zaželene zagorelosti in vaša koža se bo počutila odlično skozi vse leto.
E.P.
Foto: Pexels/Ksu&Eli Studio
