spanje

telo

Poskrbite za dobro počutje tudi v jesenskem času

Jeseni se dnevi skrajšajo, temperature padejo, mi pa se pogosto še raje zadržujemo v udobju svojega doma. Prav zato je to pravi čas, da...
lepotni nasveti

Preprosti triki za manj zabuhle oči

Se zjutraj kljub dovolj spanca zbudite z zabuhlimi očmi? Brez skrbi – to se občasno zgodi skoraj vsaki od nas. Koža okoli oči je...
telo

Zakaj smo utrujeni tudi po spanju?

Ste kdaj spali dovolj ur, pa se vseeno zbudili utrujeni? Občutek težkega telesa, počasnih misli in izčrpanosti je danes postal skoraj vsakdan mnogih ljudi....
mind&spirit

Razstrupite svojo spalno rutino

Strokovnjaki pravijo, da na dan potrebujemo od 7 do 9 ur spanja. Spanje lahko pomaga preprečiti težave s srčno-žilnim sistemom, izboljša razpoloženje, poveča zmožnost...
mind&spirit

8 učinkovitih nasvetov za bolj miren spanec

Vsak nespečnež ve, da so težave s spanjem lahko uničujoče za splošno zdravje in dobro počutje. Da stresno obdobje ne bi vplivalo na kakovost...
mind&spirit

Vpliv modre svetlobe na spanje

Ste se kdaj spraševali, zakaj po večernem gledanju telefona težje zaspite? Raziskave kažejo, da modra svetloba, ki jo oddajajo digitalni zasloni, zavira proizvodnjo melatonina...