Se zjutraj kljub dovolj spanca zbudite z zabuhlimi očmi? Brez skrbi – to se občasno zgodi skoraj vsaki od nas. Koža okoli oči je zelo tanka in občutljiva, zato se na njej hitro poznajo pomanjkanje spanja, stres, prehrana, hormonske spremembe in zadrževanje tekočine.
Na zabuhlost lahko vplivajo tudi večja količina soli, alkohol, jok ali preprosto slabša noč. Dobra novica je, da lahko z nekaj preprostimi navadami in triki videz zabuhlih oči precej hitro ublažimo.
Pazite na količino soli
Preveč soli lahko prispeva k zadrževanju tekočine v telesu, zaradi česar je lahko zjutraj bolj zabuhla tudi koža okoli oči. Če pogosto opažate zabuhlost, poskusite zmanjšati količino zelo slanih in predelanih živil ter čez dan poskrbeti za zadosten vnos tekočine.
Pomembno je tudi, da ne pretiravate z alkoholom, saj lahko vpliva na ravnovesje tekočine v telesu in kakovost spanca.
Dober spanec naredi razliko
Pomanjkanje spanja je eden najpogostejših razlogov, zaradi katerih so oči naslednje jutro videti utrujene in zabuhle. Poskusite vzpostaviti čim bolj reden urnik spanja in si privoščiti dovolj počitka.
Pomaga lahko tudi nekoliko privzdignjeno vzglavje, saj lahko tak položaj zmanjša zadrževanje tekočine okoli oči čez noč.
Preizkusite hladne obkladke
Če se zjutraj zbudite z zabuhlimi očmi, je eden najpreprostejših trikov hladen obkladek. Čisto krpico namočite v hladno vodo, jo nežno ožemite in za nekaj minut položite na zaprte oči.
Podobno lahko uporabite tudi ohlajene kovinske žličke ali hladilno masko za oči. Hlad pomaga začasno zmanjšati oteklino in osvežiti videz utrujenih oči.
Pomagajo lahko tudi ohlajene kumare
Kumare so priljubljen domači trik z razlogom – so hladne, vsebujejo veliko vode in prijetno osvežijo predel okoli oči. Nekaj rezin kumare ohladite v hladilniku in jih za približno 10 do 15 minut položite na zaprte oči.
Čeprav učinek ni čaroben in ne bo odpravil vseh vzrokov zabuhlosti, lahko hlad začasno pomaga zmanjšati njen videz.
Ne pozabite na vsakodnevne navade
Na videz oči ne vpliva le tisto, kar naredimo zjutraj pred ogledalom. Pomembni so tudi spanec, gibanje, uravnotežena prehrana in zadosten vnos tekočine.
Če zabuhlost vztraja dlje časa, je zelo izrazita ali jo spremljajo srbenje, bolečina, rdečina oziroma druge težave, pa ni več smiselno iskati domačih rešitev. V takšnem primeru je priporočljivo poiskati nasvet zdravnika.
Včasih je za bolj svež videz dovolj že nekaj minut hlajenja, kozarec vode in nekoliko več počitka. In predvsem – zabuhle oči so povsem normalen pojav, zato se zaradi njih ni treba obremenjevati.
V. J.
Foto: Pexels/Alena Darmel
