Se dostikrat počutite, kot da bi vstali z levo nogo? Morda je vse, kar potrebujete kvaliteten jutranji ritual, ki bo prebudil vaše telo in čute na prijazen in blagodejen način.
Nekaj minut, da prebudimo telo in ozavestimo um
Še preden primete v roke telefon in na njem pregledate zadnje objave svojih virtualnih prijateljev in še preden se zapodite med elektronska sporočila, je prav, da si vzamete nekaj minut za zase, za dihanje, meditacijo, sprehod, kak poskok ali nekaj vaj, ki bodo ozavestile vaš dih in um ter prebudile telo.
»Odklopljeni« v nov dan
V prvi uri dneva se držite stran od tehnologije in dražljajev, ki bodo morda v vas prebudili negativne občutke, kot so strah, jeza, razdražljivost in manjvrednost. Ostanite fokusirani na dane trenutke in se ne obremenjujte z obveznostmi, ki vas čakajo v tekočem dnevu.
Nekaj požirkov za boljšo prebavo
Je že res, da je zajtrk pomemben obrok dneva in bi morali v njem uživati, a za res dobro počutje tekom dneva bi bilo dobro, da na tešče, pred vnosom hrane, zaužijemo kozarec tople vode z limono ali topel čaj. To je najpomembnejši korak na poti k dobri prebavi in prav dobra prebava vodi tudi k zdravemu, sijočemu videzu kože brez podočnjakov in zabuhlosti.
Jutranja nega kože
Ker se koža ponoči regenerira, jo je zjutraj lepo osvežiti. Uporabite čistilni gel, mleko ali peno in na ta način kožo pripravite na sprejem negovalnih izdelkov. Nego pričnite z bogatim vlažilnim serumom za občutljivo kožo. Za bolj napeto kožo okoli oči uporabite vlažilno kremo za kožo okoli oči. Na ustnicah uporabite negovalni balzam, na preostalo kožo nanesite dnevno vlažilno kremo.
V resnici je za občutno boljše počutje preko celega dne potrebno res malo, mar ne?
V. J.
Foto: Pexels
