Hidracija je nadvse pomembna. Če v telo vnesemo zadostno količino vode, se bo to poznalo na boljšem počutju, lepši koži, boljši prebavi in še bi lahko naštevali. Vendarle pa je poleg količine (8 kozarcev vode na dan), pomembno tudi kako vodo pijemo!
Kako vode ni priporočljivo piti:
1. Preveč/premalo
Pri pitju vode je pomembna zmernost, zato je dobro, da poznamo svoje telo in vemo, kdaj smo zares žejni. Priporočljiv vnos vode v telo je 8 kozarcev na dan.
2. Med hojo, v stoječem položaju
Vode naj ne bi smeli piti preveč stoje ali med hojo, saj s tem lahko negativno vplivamo na proces prebave. Voda na ta način prehitro prispe v želodec in le-tega obremeni.
3. Preveliki požirki
Najboljši so majhni požirki, ki telesa ne obremenijo.
4. Ne pijmo takoj po zajtrku/kosilu/večerji
Tradicija ajurvede opozarja, da pitje po obroku slabo vpliva na prebavo. Počakajmo, da telo prebavi obrok in ga šele nato ‘zalijmo’ z vodo.
Kako bi vodo mogli piti:
1. Pričnimo zjutraj
Na tešče vsako jutro spijmo en kozarec mlačne vode, po možnosti z limono. To bo med drugim odpravilo glavobole, bolečine v telesu in celo pospešilo prebavo. Prav tako pa pomaga pri astmi, driski, zaprtju, menstrualnih težavah in maščobah v krvi.
2. Pijmo mlačno vodo
Čeprav se nam zdi, da s pitjem mlačne vode ne moremo potešiti žeje, je zagotovo boljša, kot pa hladna ali celo ledena. Pitje mlačne vode ima veliko pozitivnih učinkov na telo, pitje mrzle vode pa je najbolj škodljivo za naše zobe.
3. Pijmo v sedeči pozi
Sedeča poza je za pitje najboljša in najbolj priporočljiva.
V. J.
Foto: Pexels/Mikhail Nilov
