Si želite nekaj sladkega, a hkrati lahkega in polnega dobrih hranil? Ta grški jogurt z medom, oreščki in svežim sadjem je kot nalašč za vas. Je preprost, hiter za pripravo in čisto naraven – prava mala poslastica, ki vas ne bo obremenila. Poleg tega je ta sladica odlična izbira za vse, ki želite uživati v sladkem brez slabe vesti.
Sestavine:
- 250 g grškega jogurta (najbolje polnomastnega za kremasto teksturo)
- 1–2 žlici medu (po okusu)
- Pest mešanih oreščkov (npr. orehi, lešniki, mandlji), rahlo nasekljanih
- Sveže sadje po izbiri (npr. borovnice, maline, kivi, breskve)
- Po želji nekaj semen chia ali lanenih semen za dodatno energijo
Priprava:
V skodelico ali manjšo posodico stresite grški jogurt. Prelijte ga z medom in rahlo premešajte, da se sladkost enakomerno razporedi. Na vrh dodajte oreščke in sveže sadje. Če želite, posujte še z nekaj semeni za dodatno hrustljavost in zdravje.
Ta sladica je odlična tudi kot zdrav zajtrk ali popoldanska malica. Pripravljena je v manj kot petih minutah in je povsem prilagodljiva – uporabite sadje in oreščke, ki so vam najbolj všeč ali so trenutno sveži v trgovini.
I.N.
Foto: Pexels/Micheile Henderson
