Tudi poletje zna na našem telesu pustiti nekaj škode. Pozne večerje, prigrizki med poležavanjem na plaži, preveč pogosto nazdravljanje z alkoholnimi pijačami, … vse to je lahko krivo, da se počutimo utrujeni in da se na naših bokih naberejo odvečni kilogramčki. V nadaljevanju preverite, kako telo po počitnicah prečistiti in ga ponovno spraviti v formo!
Toksične pijače (alkohol, kava, sladke pijače, …) zamenjajte za velike količine vode.
Jetra prečistite z velikimi količinami zelenega čaja z limono (najbolje, da ga pretočite v stekleničko za s sabo in ga pijete cel dan).
Napolnite se z vitaminom C – s pomočjo sadja in zelenjave, lahko pa vzamete tudi kakšno šumečo tableto z veliko vsebnostjo vitamina C, ki je antioksidant, ki nas varuje pred prostimi radikali in toksini.
Nezdrave rogljičke in sladolede zamenjajte za sveže sadje in zelenjavo, pusto meso in oreščke. Brokoli je kot nalašč za prečiščevanje po počitnicah.
Seveda ne pozabite na rekreacijo – vaše telo vam bo hvaležno! Začnite s sprehodi po svežem zraku in kmalu boste pripravljene na novo sezono vaše najljubše vadbe!
V. J.
Foto: Pexels/Andrea Piacquadio
