Ste se kdaj vprašali, zakaj imajo nekateri ljudje vedno sijoče, močne in zdrave lase? Pogosto skrivnost ni v dragih izdelkih, temveč v preprostih, vsakodnevnih korakih, ki jih lahko uvedemo brez večjega napora. Zdravi lasje so rezultat ustrezne nege, prehrane in nežnega ravnanja – in prav vsak izmed nas lahko naredi spremembo.
Umivanje las je ena izmed osnovnih rutin, pri kateri pa pogosto prihaja do napak. Prekomerno umivanje lahko izsuši lasišče in povzroči povečano izločanje maščobe. Priporočljivo je, da si lase umivamo z nežnim šamponom, prilagojenim našemu tipu las, največ nekajkrat na teden. Voda naj bo mlačna, nikakor ne prevroča. Hladnejše spiranje na koncu poskrbi za bolj zaprto lasno povrhnjico in naraven sijaj.
Tudi prehrana igra ključno vlogo pri zdravju las. Lasje potrebujejo dovolj beljakovin, železa, omega-3 maščobnih kislin ter vitaminov skupine B, vitamina C in E. Če si želite močnejših las, na svoj jedilnik vključite živila, kot so jajca, ribe, oreščki, avokado in temnolistna zelenjava. Zdravi lasje prihajajo od znotraj – skrb za prehrano pomeni skrb za celoten organizem.
Pri vsakodnevni negi ne smemo pozabiti na nežno razčesavanje. Še posebej mokri lasje so zelo občutljivi, zato jih je najbolje razčesati z glavnikom z redkimi zobmi, vedno od konic proti korenu. Uporaba lesenega glavnika ali krtače iz naravnih materialov zmanjša lomljenje in elektriziranje las.
Veliko škode naredijo tudi toplotni pripomočki, kot so sušilniki, kodralniki in likalniki za lase. Če jih pogosto uporabljate, je toplotna zaščita nujna. Na trgu je veliko lahkih sprejev ali krem, ki zaščitijo lase pred visokimi temperaturami, ne da bi jih obtežili.
Vpliv ima celo vaša nočna rutina. Ste že slišali za prednosti svilenih ali satenastih prevlek za vzglavnike? Takšni materiali zmanjšajo trenje med spanjem, kar pomeni manj lomljenja in vozlov. Že majhna sprememba, kot je zamenjava prevleke, lahko pozitivno vpliva na strukturo in videz vaših las.
Na koncu ne pozabimo na redno striženje konic. Čeprav bi si vsi želeli, da bi lahko razcepljene konice “popravili”, je resnica takšna, da jih je treba odstraniti. Z rednim krajšanjem (na vsakih 6 do 10 tednov) ohranjamo lase sveže, bolj gladke in manj nagnjene k lomljenju.
Zdravi lasje niso le stvar genetike, temveč predvsem rezultat pozornega ravnanja, zavedanja in rutine. Vsaka majhna navada šteje. Katera vam je najbolj pri srcu? Morda je danes pravi trenutek, da poskusite kaj novega.
I.N.
Foto: Pexels/ Murat Esibatir
