Tehnologija nas ob vseh svojih prednostih in priložnostih lahko začne tudi hitro preplavljati in motiti. Zaradi tega je eden najpomembnejših korakov, ki jih lahko naredimo za zdravo in uravnoteženo uporabo tehnologije, občasno digitalno razstrupljanje. Preprosto povedano, enkrat ali večkrat letno si privoščimo odmor od tehnologije. Ugotovili smo, da je najučinkovitejši časovni okvir za najbolj koristno digitalno razstrupljanje 29 dni. To ne pomeni, da telefon pospravimo v predal, ampak lahko z njega začasno odstranimo ali premaknemo s prve strani večino aplikacij in poskusimo ostati pri najnujnejšem – klicih in sporočilih. Namen je preusmeriti svoje razmišljanje in uporabo tehnologije v življenju in delu.
To je pet znakov, da morda potrebujete digitalno razstrupljanje …
1. Za svoje naprave zapravite več časa, kot bi si želeli oziroma ste nameravali.
2. Po preživetju časa s svojimi elektronskimi napravami čutite krivdo ali nezadovoljstvo.
3. Motivira vas strah pred zamudo.
3. Motivira vas strah pred zamudo dogajanja na spletu – FOMO.
4. Doživljate željo po preverjanju in ponovnem preverjanju.
5. Nikoli nimate dovolj časa v dnevu.
Če se prepoznate na zgornjem seznamu, poskusite z digitalnim razstrupljanjem. Ko izvajate digitalno razstrupljanje, naj bo čim bolj celovito. Zavedamo se, da obstajajo izjeme. Morda boste morali za svoje delo uporabiti e-pošto. Vendarle se potrudite in ne popuščajte. Presenečeni boste, koliko osebne rasti se lahko zgodi v teh dneh!
V. J.
Foto: Pexels/Mikhail Nilov
