Joga ni zgolj fizična, temveč tudi duhovna disciplina, ki je kot nalašč za sproščanje in zmanjševanje stresa.
Njen celostni pristop prispeva spodbuja harmonično povezanost med telesom in umom in tako pomaga pri premagovanju stresa.
Yoga With Adriene je prava zakladnica jogijskih vaj, YouTube priročni kotiček, kjer nas pričaka simpatična Adriene. Adriene je profesionalna učiteljica joge, ki se osredotoča na vse nivoje joge, saj na svojih videih prikazuje tako vaje za začetnike kot tudi tiste, ki so primerne za popolne jogijske navdušence. Še posebej nas navdušuje, ker ponuja veliko vaj za posamezne težave in tudi različno dolge kombinacije vaj. Zaradi tega lahko izbiro prilagodimo časovnim okvirjem, ki jih v danem trenutku imamo na razpolago.
Tokrat smo za vas pripravili poseben sklop vaj, s katerimi boste uspešno zmanjšali občutek stresa in anksioznosti. Tovrstne vaje so idealna izbira za pomiritev v trenutkih, ko se počutite čuvstveno preobremenjeni.
Da bodo vaši občutki bolj optimistični in sproščeni, poskusite z vajami iz videa v nadaljevanju, preko katerega vam bo Adriene predstavila, kako se lahko v stresnem obdobju uspešno pomirite in poskrbite za svoje telo!
V. J.
Foto: Unsplash/Dmitriy Frantsev
