Kolikokrat ste že lovili kakšno prosto oziroma dodatno uro v dnevu in si želeli boljšega ravnotežja med delom in domačim življenjem? Moderno življenje je dostikrat takšno, da pritiska na nas – želimo si popolnosti tako na delovnem mestu kot v zasebnem življenju. Poleg tega si želimo biti družabni, venomer urejeni in tudi zdravi. Če se vam zdi, da vam čas polzi med prsti, preverite, kako izboljšati ravnovesje med delom in domom …
Zapisujte svoje naloge.
V notesnik zapišite vse tedenske naloge in poskusite da jih nebo preveč. Tako boste dobili pregled nad vsem, kar morate opraviti, všeč pa vam bo tudi občutek zadoščanja, ki ga boste začutili, ko boste opravek črtali s seznama.
Naloge ocenite.
Kaj je resnično pomembno? Razporedite opravke po pomembnosti. Ko boste prenehali zapravljati čas za nepomembne stvari, boste imeli kar naenkrat več časa za pomembnejše!
Dobro počutje na prvem mestu.
Kje na vašem seznamu je dobro notranje počutje? Ali imate čas za sprehod, vadbo, obisk terapevta ali maserja? Za zajtrk ali zdravo kosilo/večerjo? Obisk tečaja joge? Fit ljudje se z življenjskimi izzivi spopadajo laže kot njihovi manj aktivni prijatelji. Vsak dan si poskusite vzeti vsaj 20 minut zase – pa naj bo to sprehod v naravi, jutranja joga ali popoldanski obisk terapevta.
Spremenite rutino na bolje.
Greste vsak dan spat veliko prepozno? Preskakujete obroke? Kadite in pijete prevelike količine alkoholnih pijač? Spremenite svojo nezdravo rutino na bolje in kar naenkrat boste bolj zadovoljni tako pri delu kot doma.
Ko ste doma, pozabite na delo.
Doma ne preverjajte službenih mailov in ne odpisujte nanje. Ne odgovarjajte na klice in ne popravljajte dokumentov/pišite opomb. Čas doma izkoristite za kuhanje zdravih obrokov, šport in druženje s svojimi bližnjimi.
V. J.
Foto: Vlada Karpovich
