Otroci v šoli preživijo veliki del dneva. Spoznavajo se, se učijo osnovnih in zahtevnejših tem, tudi po ure mirno sedijo, se medtem učijo še družbenega vedenja in so na splošno precej stimulirani.
Čeprav jim vaš dom nudi varno zatočišče, ste ravno vi tisti, ki ste največkrat tarča njihovih čustev in odzivov, ki se naberejo tekom dneva.
Z naslednjimi hitrimi nasveti, se jim lahko pomagate umiriti.
Najprej jim ob prihodu domov pripravite hranljiv prigrizek. Prav tako je morda najbolje, da vprašanja o šoli prihranite za nekoliko pozneje. Naj bo zdaj to čas naklonjenosti in posluha za druge teme.
Sami veste, da s pretirano stimulacijo, preizpraševanjem in nakopičenimi čustvi, tudi odrasli nikdar ne prejmemo pravih, iskrenih odgovorov.
Zato je boljša rešitev, da jih pozdravite z ljubeznijo in jim ponudite čas in prostor za umiritev in morda vključite:
Dihalne vaje
Trenutek, ki ga osredotočeno namenimo na povezavo z dihanjem in telesom, pomaga pri lajšanju stresa in deluje izredno sproščujoče.
Ko pridejo otroci iz šole, jih lahko spodbudite, da napravijo vsaj nekaj globokih vdihov ali pa naj nekaj trenutkov namenijo sprostitvi in sproščenemu dihanju v umirjenem položaju.
Sprehod v naravi
Sprehodi v naravi so še en odličen način, da svojim otrokom pomagate, da se ohladijo, razbremenijo, sprostijo in se ponovno povežejo s sabo. Ne samo, da je gibanje koristno za čustveno sproščanje, ampak preživljanje časa v naravi pomaga blažiti stres in ga tudi preprečiti.
Plesna zabava
Ples otrokom pomaga pri obvladovanju čustev in izboljšanju njihove prilagodljivosti v šoli. Je še posebej učinkovito orodje za otroke, ki trpijo za čustvenimi motnjami in učnimi težavami, povečuje otrokovo samozavest, čustveno izražanje in sposobnost opravljanja nalog.
Preberite knjigo
Sproščanje s knjigo je običajno odličen način, da se umirimo in tudi otroke preko zgodbe v knjigi ali pogovora o njej, nežno vrnemo v sedanji trenutek.
Tapkanje
Izjemno učinkovita tehnika sproščanja, ki jo otroci izjemno hitro osvojijo in si z njo pomagajo pri stresnih trenutkih.
Pomagati otroku in mu nameniti znanje in orodja, da se nauči sprostiti in umiriti svoja čustva že v zgodnjih letih sam, je veliko darilo in fantastična popotnica za odraslo življenje in navigacijo skozi nadaljnje življenjske preizkušnje.
U.F.
Foto: Pexels/Monstera
